Haben Sie Lust auf ein kurzes Sprechübungsprogramm? (Dauer: ca. 8 Minuten)

So halten Sie Ihre Stimme täglich fit!

Die folgenden Tipps geben Ihnen einen Einblick in die Arbeit am Instrument Stimme. Sollten Sie dadurch motiviert werden, weiter an Ihrem Sprechen zu arbeiten, empfehle ich ein individuelles Training, das auf Ihre beruflichen Anforderungen abgestimmt ist.
Durch diese Übungen wird Ihre Atmung trainiert, Ihre Stimme gewinnt an Volumen und Sie lernen deutlicher zu sprechen:

Legen Sie eine Hand auf den Bauch und beobachten Sie in Ruhe Ihre Atmung: Beim Einatmen geht der Bauch von selbst nach außen, beim Ausatmen wieder nach innen. Die Schultern bewegen sich dabei nicht!

Atmen Sie nun mehrmals auf ein langes kräftiges und lang gedehntes "ffffffffff" aus (ca.10 Sekunden) - so als würde Luft aus einem Reifen geräuschvoll und gleichmäßig ausströmen. Durch den Widerstand, den Sie mit den Lippen aufbauen, trainieren Sie Ihr Zwerchfell.

Gähnen Sie mehrmals laut und kräftig wie ein Löwe. Spüren Sie, wie Ihr Mund- und Rachenraum dabei weit wird. Durch die Dehnung des Gaumensegels wird der Resonanzraum im Mund vergrößert.

Sprechen Sie nun ganz langsam und ohne Druck: Mmilch mmacht mmüde Mmänner mmunter. Wenn Sie beim "m" eine Schwingung in Kopf und Brust spüren, haben Sie Ihre Resonanz optimal genutzt.

Sprechen Sie die folgenden Sprichwörter deutlich indem Sie Ihre Lippen bewusst formen:

Lern schweigen, so kannst du am besten reden!
Es ist leicht gesagt, aber langsam getan!

Machen Sie innerhalb jedes Sprichworts eine sinnvolle Pause, um den Gedanken zu gliedern!

Achten Sie darauf, dass sich Ihr Kiefer beim Sprechen weit öffnet!

Vermeiden Sie eine vorgestreckte Nackenhaltung beim Sprechen! Dies wirkt sich negativ auf die Kehlkopfspannung aus.

Wenn Sie im Alltag vor Publikum sprechen, so achten Sie auf kommunikativen Blickkontakt.

Viel Erfolg bei Ihrem nächsten Auftritt!